Ein gesunder Rücken ist eine wichtige Grundlage und eine solide Basis für unsere allgemeine Gesundheit. Ein gesunder und schmerzfreier Rücken ist eine wichtige Voraussetzung dafür vital und kraftvoll durchs Leben gehen zu können. Ein gesunder und starker Rücken ist sehr hilfreich dafür, längere Zeit ruhig und entspannt in der Meditation sitzen zu können.
Bei Yoga Einzelunterricht können wir uns die Zeit nehmen ganz individuelle Übungskonzepte zu entwickeln, welche schon nach kurzer Zeit zu wirkungsvollen Verbesserungen führen können. Alle Yogastunden im Park enthalten viele wertvolle Übungen für die Gesunderhaltung, Stärkung und Flexibilisierung des Rückens.

Rückenschmerzen sinnvoll entgegenwirken und Rückenschmerzen vorbeugen

Eine erste wichtige grundlegende Übung für die Gesundheit des Rückens ist es Verspannung im Rücken, in den Schultern, im Hals und im Nacken zu lösen. Wichtig ist der Aufbau von Stützmuskulatur und die Erhaltung von Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule.

Verspannung im Rücken können durch gezielte Übungen gut gelöst werden. Der bewusste Wechsel von Entspannung und Anspannung der Muskeln bewirkt, dass Verspannungen sich kontinuierlich auflösen. Und so lernen wir beim Yoga auch, wie man sich professionell entspannt, um sich auch in kurzer Zeit effektive regenerieren zu können.

Eine starke Bauchmuskular ist ebenfalls notwenig für die Gesunderhaltung des Rückens, denn die Bauchmuskular übernimmt wie auch die Rückenmuskulatur eine wichtige Stützfunktion für den gesamten Oberkörper und insbesondere die Wirbelsäule.

Yoga für den Rücken im individuellen Einzelunterricht

Wenn du nicht in eine Yogagruppe gehen willst, gibt es für dich auch die Möglichkeiten privaten Einzelunterricht bei dir zu hause zu bekommen. Im Einzelunterricht können wir ganz auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Der Unterricht ist dann spezielle für dich angepasst, so kannst du optimale Fortschritte machen. Speziell bei Yoga für den Rücken ist individueller Einzelunterricht sehr empfehlenswert. Du kannst dich gern jederzeit unverbindlich zu einer persönlichen Probe-Yogastunde anmelden.

Für die Gesundheit des Rückens auch am Schreibtisch

Beim Sitzen am Schreibtisch solltest du auf eine ergonomische Sitzhaltung achten. Damit der Rücken lange gesund bleibt, hilft es einige dieser Hinweise zu beachten. Es ist vor allem wichtig auch immer wieder zu beobachten und herauszufinden, welche Haltungen, welche Haltungswechsel und Bewegungen dir persönlich gut tun.

Es gibt verschiedene Produkte welche dir helfen deinen Arbeitsplatz noch ergonomischer einzurichten. Auf meiner Seite findet ihr Antwort auf die Frage: Was Yoga ist? Und wie beispielsweise Schreibtischarbeiter und Unternehmen von Yoga im Büro profitieren.