Für den menschlichen Körper ist eine vegetarische Ernährung am besten geeignet. Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefunden von uns Menschen. Der physische Körper besteht aus den Bestandteilen von Nahrung welche wir täglich zu uns nehmen. Die Energie welche uns zur Verfügung steht, gewinnt der Körper ebenfalls zu großen Teilen aus der Nahrung welche wir täglich zu uns nehmen.

yoga ist ein ganzheitliches System, welches alle Lebensbereiche betrifft. Ein sehr wesentlicher Teil ist dabei im yoga die Ernährung. Eine ausgewogene nahrhafte vegetarische Ernährung, welche den Körper so wenig wie möglich belastet. Eine richtige Ernährung bietet den Körper alle wichtigen Ausgangsstoffe, welche er zur Gesunderhaltung und Energiegewinnung braucht. Das nährt den Körper des Menschen und sorgt für eine gute Ausgangssituation für das Praktizieren.

Grundbestandteile Yogischer Ernährung

Hülsenfrüchte, Linsen, Bohnen, Gemüse, Getreide, Obst, Nüsse, Samen, Kräuter

 

Ernährung nach Ayurveda

Ideal zur Gesunderhaltung geeignet sind Mahlzeiten nach ayurvedische Rezeptur. Eine gute Ernährung ist die Basis unserer Gesundheit. die alte Tradition der vedische Küche gibt viele hilfreich Tipps über eine gesunde und aufbauende Ernährung. Ayurveda rät zum Beispiel, dass man jeden Tag warme Speisen essen sollte. Für einige Menschen ist es sogar ratsam drei mal am Tag eine warme Mahlzeit zu sich zu nehmen. Für andere ist es gut, wenn sie am Tag nur 1-2 warme Mahlzeiten essen. …